20代の頃と比べて食べている量は変わらない、というよりもむしろ減っているのに、なぜか体重が増えてしまった。体重はそれほど変わっていないのに、体型が大きく変わってしまった。 30代後半から40代の女性の方で、同じようなこと...続きを読む

ちょっとの睡眠不足がとても身体に堪えるようになった。一日外出した日はとにかく疲れてしょうがない。いつもより丁寧に掃除をしたら筋肉痛になった。こんな経験をしたことはありませんか？ 30代も半ばを過ぎ「アラフォー」と言われる...続きを読む

筋トレは男性がするものだと思っていませんか。 スタイルの良い芸能人やモデルさんで、筋トレをしている女性は年々増えています。人前に出るお仕事の女性達なので、効果を実感しているから筋トレを続けています。 だけど、女性ならでは...続きを読む

筋トレをやりたいけどやる時間がない、そんな悩みはつきないですよね。 外で働いてる、主婦なので自宅ばかりにいて本格的に筋トレができない、疲れて筋トレやろうと思っても面倒など、女性はやることが多いので筋トレの時間が作りにくい...続きを読む

プロテインは筋肉モリモリマッチョな男性が飲むサプリだと思っていませんか。 プロテインは体型を整えるためにも女性におすすめのサプリなのです。 ドラッグストアでも女性向けのプロテインの製品は増えてきましたよね。 筋トレする女...続きを読む