出産後、体重は戻ったけれど体型が戻らない。そう感じている方はいらっしゃいませんか？ある調査によると、出産を経験した女性の約7割の方は「出産後体型が変化した」と感じており、そのうちの約8割りの方が「体型を元に戻したい」と考...続きを読む

筋トレを習慣化した女性も増えてきましたよね。理想の体型に近づけたり、運動能力を高めるためにはトレーニングメニューを細かく組むだけでなく 、摂取する栄養も重要になってきます。 筋トレに慣れている男性は、食事だけでなくサプリ...続きを読む

ホームジムとは、フィットネスクラブやパーソナルトレーニング専門ジムにある環境を、自宅に引っ越しさせて作ったような空間です。 軽いダンベルやヨガマットを自宅に置いている人はよくいますが、ホームジムは本格的な筋トレの環境なの...続きを読む

パーソナルトレーニングは筋トレ初心者にとって、とてもありがたいシステムです。一人でトレーニングするより毎回費用が高くかかってしまいますが、パーソナルトレーナーの知識量はとても多く、常に新しい情報を仕入れてくれるので、費用...続きを読む

五大栄養素は、タンパク質と脂質、炭水化物、ビタミンとミネラル、食物繊維の5つの栄養素のことをあらわします。 タンパク質と脂質、炭水化物は、以前から人間にとって必須の栄養素と言われていましたが、ビタミンとミネラル、食物繊維...続きを読む