こんにちは。 トレーナーのchisakoこと、ちーちゃんです。 私は、 この度、50歳にして本気で真剣に肉体改造に挑戦しようと決断しました！！ 現在の状態はこちら⬇️⬇️⬇️ …以前から筋トレ、食事管理はしていて一般的な...続きを読む