【ぽっこり下腹もすっきり解消。おばさん体型にならない方法とは】 猫背、お腹が出ている、にの腕がぷよぷよ、お尻が垂れている、背中がこんもりと丸い・・・。冒頭からショッキングな言葉を並べてしまいましたが、これらは全て「おばさ...続きを読む

4月になりました。   みなさん、ダイエット頑張っていますか？   プラウド白壁では、今年こそ、ダイエットを頑張るという女性を応援しています！     トレーニング、食事方法など、...続きを読む

3月も残りわずか。 春の訪れを感じるものの、風が冷たかったり、まだちょっと寒かったりしますね。     そんな中、レッスン・トレーニングの合間に早咲きで有名な桜を見てきました！   プラウド...続きを読む

3月18日(土)、以前告知していた「arm marche」に出店してきました♡     プラウド白壁、パーソナルトレーナーの早瀬です。     女性が主催し、女性が出店するおうちマ...続きを読む

朝食は毎日これで、10年はたっています！シリアル、ヨーグルト、プロテイン、マルチビタミン、コーヒー。 プロテイン、シリアルは、いろいろ変えています。途中で、牛乳から豆乳に変えました。これで、必要なビタミン、たんぱく質を摂...続きを読む