こんにちは☆ ジム内を常に清潔に保つと言うのは、私たちのこだわりなのですが、 自分たちシロウトの清掃だけではどうしても、完璧には出来ない事もあります。 プラウド白壁では、定期的にプロの清掃業者様に依頼して、 カーペットの...続きを読む

こんにちは☀ 今日は、プライベートの話題です♩ お付き合い頂けたら幸いです☆    わたくし実は、今まで美容室は他県まで行っていました。 しかし、お陰様で忙しくさせて頂き、行く時間が無くなってしまっていました。 気付けば...続きを読む

さて、本日からは新たなシリーズとして、トレーニング風景をお届けしたいと思います！ 今日は、 パート1☆ 動画でお伝えします！ こちら↓↓↓ ⭐︎⭐︎⭐︎ バーベルスクワットです！ このトレーニングは一人で行うと、防衛本能...続きを読む

またまた 大ピンチ が訪れてしまいました！！((((；ﾟДﾟ))))))) なんと、 Yさん 7キロ リ バ ウ ン ド してしまいました((((；ﾟДﾟ))))))) 81キロまで落ちてたのに、 88キロ(４ヶ月前の数...続きを読む

こんにちは(^^♪ 今週は急にあたたくなって、桜もほぼ満開になっています。 今日は、先週に引き続きおすすめの「ダイエットコンビニ食」をご紹介いたします。 ダイエットをしていても、 今日は味が濃いものを食べたい！ とか お...続きを読む