62歳現役パワーリフター筋肉再生アーチストのてっちゃんです

プラウド白壁のお客様には

遠方からわざわざ来られるお客様も

おられるます。ほんとに感謝です😊

この日のお客様は三重県四日市市から

ご自身の運転で来られる、しかも

63歳の方です!

⭐️健康で長生きする為にパーソナルトレーニングを選ばれたそうです

この日のメニューは

腹式呼吸から始めて

動的ストレッチ

背中→胸→お尻(骨盤底筋群意識して)

→足腰の強化→ふくらはぎ(第二の心臓)→腹筋背筋→コンディショニング

と言う流れでした！

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NSCA認定パーソナルトレーナー

大町哲也