来年2月1日に名古屋市東区白壁にオープンするパーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」の公認パーソナルトレーナー早瀬です。
18年前に共にアメリカで学び、共に関西で活動したパーソナルトレーナー仲間。
今もそれぞれに活躍していて、とても刺激になります！
そのうちの一人、大阪でクライアント指導はもちろん、専門学校の講師や各種セミナーの講師も務め活躍するトレーナーが、昨年、名古屋でセミナーを開催し、久しぶりの再会をしました。
セミナーの内容は、今話題の「腸内環境」
簡単に言うと
便秘を解消し、毎日快便にするには、どうしたらいいか
ということです。
・ギャル曽根など、大食いでも太らないのは？
・腸の状態を評価
・腸にいい栄養 (乳酸菌・食物繊維など)
・排便を高めるエクササイズ
等々･･･
アメリカでの学びで、「セミナー」の授業があったのですが、その頃から、その分野に長けていたトレーナーでしたので、とてもわかりやすく、勉強に参考になりました。
個人的に話せたのは短い時間でしたが、再会に感動！
その後早速、私自身も「腸内環境改善」の食事を試しました。
ある日の朝食。ライ麦パンに納豆チーズ♡キャベツツナサラダ、ヨーグルト、バナナ、カフェラテ。
無理な制限は、推奨しませんが、健康・ダイエットと「食事の内容」は切り離せません。
腸内環境改善もそのうちの一つです。
特に女性は便秘で悩んでいる方、便秘気味の方は多いと思います。
身体に必要なものを食べて、いらないものは出す！！
ヨーグルト他、注目されている「腸」に関わる食べ物。“菌活”のフレーズについつい買ってしまいました(^^)
気にしすぎると逆に便秘になってしまいそうなので(^^;
こちらも程もよく、取り入れて、必要な方には詳しく、お話できればと思います。
プラウド白壁で個々にあったトレーニングを。
お会い出来ることを楽しみにしています！
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