こんにちは！
トレーナーのSAKIです🤗
今朝はまた一段と寒くなりましたね。
最近4時半起き（※起こされる）の私です。
娘ちゃんがね
4時半からむくりと起きて
遊び始めるんです。
ずっと喋りながら。笑
誰に似たんでしょうね〜
このお喋りさんは( ^ω^ )
私はと言いますと
眠いのにプラス
寒いと余計に布団に潜っていたいので
お布団の中から薄めで娘を見ています。💤
でも、いつも目がしっかり覚めてきて思うんです。
「やることやっときゃよかった〜」
って。
目覚めてからのやることの多さに
いつもびっくりしています。
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さてさて本題に❗️
皆様そろそろ
お正月太りは解消しましたか?
体重だけではなく
身体のラインや身体の怠さ、気持ちの怠さ
もまだ残っている場合は
お正月中に溜め込んだ老廃物の蓄積が原因です。
私は前回のブログで正直にお話ししました。
が、皆様に宣言した手前
やらないわけにはいきませんので
増えた2kgは
しっかり落としましたよ〜。
ボディラインもようやく戻ってきました🤗
お正月明けから
約1週間ほどでリセットしました( ^ω^ )
まだお正月太りが残っている_:(´ཀ`」 ∠):
という方のために
誰でも簡単にできるリセット方法
をお伝えします！
- 水分を多めにとる
- 朝昼夜とだんだん少なく（いつもより全体的に量を減らす）
- 野菜は必ず食べる
- 白米よりさつまいもや玄米で主食を
- ストレッチをする
- ウォーキングをする
- 筋トレをする
- 甘い間食をなくす または 減らす
- お風呂に浸かる（シャワーNG）
- 早寝・早起きをする
この1〜10のうち3つできそうなものを選んで
やってみて下さい♪
全部一気にやるのは大変だし
ストレスがかかるので
私も10個の項目を日替わりでグルグルやっていると
リセットできました。
いわゆる
健康的な生活リズムにする
ということが大切です。
お正月中に胃が大きくなって
疲れてしまっているので
胃を少し休めてあげましょう🤏
急激なことは
一切しないでください！
むしろ後日爆発して
お菓子やら揚げ物やらを
貪っている可能性が。。。笑
筋トレのお手伝いは
ぜひ、私にさせて下さいね( ・∇・)
できることからコツコツやって
早めにリセットしちゃいましょう！
脂肪になる前に(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
本日はここまで。
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現在プラウドでは
お年玉キャンペーン中です！
私の復帰キャンペーンもまだ少しですが枠があります！
体験も随時受付中です🤗
お会いできることを楽しみにしています♪
