こんばんは！

新米ママトレーナーのSAKIです。

 

まだ、実家に滞在していますが、今日は久々の1日晴れ模様🌞

しかも夕方頃涼しかったので散歩に出かけました🎵

愛知県の方はどうでしたか？

 

 

さて、本日8/19は姉の誕生日！

という事で、両親は仕事、姉もリモートで仕事の中、私はせっせと朝から仕込みを始めました🤭

 

実は実家に帰省している間の10日、姉はダイエットをしたいという事だったので、毎日私が考えた食事や運動メニューを実践してもらっています💪

短期間での目標で、急に制限がキツくなるとリバウンドするので、お米も食べつつ、お酒(蒸留酒)もOKの色々楽しみながらできる内容です😆

 

夜ご飯はこちら

 

ローストビーフにカルパッチョ、ミネストローネです！

焼いたり切ったりだけなので、そこまで時間はかからない、でもタンパク質も良質な脂質も野菜もバッチリ！糖質は調味料やトマトぐらい。

 

私以外みんなお酒を飲むので、ヘルシーだけどお酒に合いすぎる豪華な食事です。

ローストビーフのお肉は、香川県産のオリーブ牛のランプ(もも肉)を使用したのでかなり美味しい😆

 

姉はもちろん、両親も大満足でした💓

 

そして、お待ちかねのケーキ！

姉が糖質コントロール中なので、

低糖質のケーキを注文しました😆

 

木苺のショートケーキ

プレートクッキーがデカイ😂

 

ケーキは１／4カット食べても糖質は5.3g(エリスリトールを除く)

プレートクッキーも低糖質！

 

甘いものが大好きな姉と父は大絶賛！

甘いものがそこまで好きではない母も大絶賛！

結果、みんな大絶賛のケーキでした🤭

ケーキ自体は甘いけど、木苺の酸味でちょうど良くなってる✌️

冷凍で届くので、6時間解凍すれば食べられるし楽チン✨

ケーキも手作りしたかったけど、流石に時間もかかるし低糖質で、美味しいケーキって難しい🥹

 

お値段も通常のケーキより高いので、便乗して食べれてラッキーでした❣️(私が注文しましたが)

夜にケーキ食べて罪悪感がないって最高🎵

気になる方はまた聞いて下さい😍

 

 

末っ子の私はいつまでも姉に甘えっぱなし😂

これくらいしか恩返しはできないけど

姉も嬉しそうで良かったです💓

タイにいる姉もリモートで参加😆

いくつになっても家族でお祝いできるって幸せです😍

 

 

では、本日はここまで。