こんにちは！

トレーナーのSAKIです🌞

今日はやや曇りがちでしょうか？☁️

ここ最近、毎日洗濯をしていますがあっという間に乾く日々が続いているのでそれだけで嬉しい気持ちになります😊

 

 

昨日、オンラインでトレーニングをみさせていただく機会があり、臨月になってどんどん動いても良い許可を得てからのお仕事は初めてで

「一緒に動いて良いですか？」

とお客様に聞くと

「良いですよ！私も病み上がりなんで軽めの一緒にやりましょう😊」

を快諾をいただきましたが

軽めと言えども、ついつい熱が入ってしまうものです。笑

 

 

↑オンライン指導中（私休憩中）

 

久々に筋トレをやりましたが、40分間のうち、私は6割ぐらいでしょうか。

お尻を鍛えたいとのことでしたので下半身がメインでした。

ワイドスククワットやステフレックドデッドリフト、クラムシェルなどなど。。。

自宅にある道具でのトレーニングですのでそこまで重さはありませんが、ポイントをしっかり抑えるとかなり効きます。

ですので、、、

 

本日、ガッツリ筋肉痛　

になりました😭

ここまで鈍っているとは。。。

正直ショックではありますが、久々筋肉痛を味わい

「コレコレ〜！」

と高揚している自分もいるのです。

性なのか、ただの変態か。笑

 

もう昨日の夜から筋肉痛は発動し、ただでさえ恥骨筋が痛くて立ち上がれなかったり

靴下履くのも大変でなかなかの疲労感でした。

今朝歩こうにも筋肉痛で動きが遅い。。。

歩いていても前駆陣痛の痛みなのか、筋肉痛なのかわからないので判断し兼ねました😂

 

でもやはりトレーニングは良いものですね！！

気持ちもリフレッシュし、使っていなかった筋肉たちも喜んでいる気がします❣️

 

 

プラウドにお通いの皆様も筋肉痛を楽しんでいらっしゃるでしょうか😆

※筋肉痛がなくても筋肉は発達しますので、ご安心？くださいませ。

 

 

では、本日はここまで。