毎年受診している最低限の健康診断。

 

結果が出ました！

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

おととしのから気になっていた2箇所の診断結果…

 

 

その一つを食生活を見直すことによって、改善されるか否か、試していました。

 

以前の記事はコチラ⇒☆健康第一☆

 

気になる箇所は

 

CRE…クレアチニンの数値です。

クレアチニンとは、血液中の蛋白の老廃物の量で腎臓障害の程度を調べる数値です。

 

 

標準は女性0.7以下

 

 

その数値が2年前0.81、昨年0.85と着実に増えていました(꒪⌓꒪)

 

それが歳のものなのか、体質的なものなのかわかりませんが、とにかく数値が悪くなっている…

 

スタイルをキープするのに、筋肉に良かれと、たんぱく質を多めに摂ることを心がけていましたが、それをやめてみました。

 

食事の中では、肉や魚、豆腐等、たんぱく質は普通に摂りますが、わざわざ意識して多めに摂らない、プロテインをプラスして、補充する事をやめました。

 

 

女性でもプロテインを飲んだ方がいいですか？と聞かれるほど、プロテインの存在が普通になってきていますが、それを逆行しました。

 

結果！

 

今年の数値は…

 

0.78

 

昨年の0.85から比べるとマイナス0.07

 

まだ、ここだけ赤くて米印…標準値にはなりませんでしたが、その下のeGFRは、標準値に戻りました✨

 

成果が出たのではないかと思います。

 

 

もう1箇所気になる部分がありますが、それは、2年前から変わらず…

 

そこも思い当たる節があるので、改善を試みたいと思ってはいます…

 

それは私にとって少しハードルが高いのですが…

 

健康第一！

 

また良い報告ができたらと思います。

 

若いうちは何も気にしなくてもよかった事が、年齢を重ねるとそうはいきません…

 

年齢のわりには動ける身体、見た目を目指して……且つ健康第一。

 

トレーナーとして、身をもって現せれたらと思います。