インフルエンザかもしれない😭
と、クライアント様から連絡がありました…。
パーソナルトレーナーの早瀬です。
その空いた一コマで、自主トレ！
思い立って、ベンチプレスのMAX(1RM)を☆
(1回を挙げられる重量)
20年近く前、脂肪も筋肉もあって、体重MAXだった頃、自分の体重の重さを挙げました。
今は、そこまでは無理だろうけど、どれくらい挙げられるのか挑戦！！
1人なので、無理はできないので、自身の感覚でつぶれないであろうギリギリを…
1人でできる、現段階のMAX！
40キロでした☆
そして…
今年の目標 “その２”
ベンチプレスで自分の体重を挙げる！
体重は大幅に増減しない限り、46、7キロ くらいなので、まずは5キロアップの45キロを目指そうと思います(*^^)v
重量アップ！
今まで挙がらなかった重さが挙がるようになる✨
筋トレの効果、楽しさの一つです🎵
今年最大の寒波がきています⛄
インフルエンザも流行っています…。
体調崩さないよう、お気をつけください。
