パーソナルトレーニングジムへと通って失敗する方はいる？

パーソナルトレーニングジムは、専用のトレーナーと1対1でトレーニングに関するアドバイスやサポートを得られるフィットネスジムのことを指します。

一人で取り組んでいるよりもプロのサポートを受けた方が効率良く痩せたり理想の体型を手に入れたりできるため、現在では年齢や性別に関わらず利用する方が増えましたね。

しかし、パーソナルトレーニングジムへと通って次のような失敗に繋がるケースは少なくありません。

・数ヵ月間に渡って取り組んでみたけれど痩せられなかった
・一度は体重が落ちたけれどリバウンドしてしまった
・高額な費用を支払ったのに効果的なボディメイクができなかった
・ただ時間とお金を費やしただけで終わってしまった

自宅での生活改善が間違っている可能性はあるものの、パーソナルトレーニングジムの正しい選び方を把握していないと失敗の原因となります。

「自宅の近くにあるから・・・」「何となく・・・」と選んでいると本来の効果を得られないので、どこに通うのか慎重に決めるのが大事ですよ。

パーソナルトレーニングジムの正しい選び方をチェック！

以下では失敗を防ぐために、パーソナルトレーニングジムの正しい選び方をまとめてみました。

都心部を中心にたくさんのジムがありますが、トレーニングの内容やトレーナーの質が異なるからこそ正しい選び方を把握しておく必要があります。

これからパーソナルトレーニングジムへと通おうと考えている方は、一度チェックしておきましょう。

個人のライフスタイルに合うトレーニング環境を選ぶ

一口にパーソナルトレーニングジムと言っても、次のようにトレーニング環境には違いがありますね。

一般的な環境：同じ時間帯に複数の利用者が器具やマシンを使ってトレーニングを行う
完全個室型：周りには自分しかおらず、プライベートな空間でトレーニングができる
出張型：トレーナーが自宅やオフィスへと訪問してトレーニングのサポートをしてくれる

出張型に関しては自宅やオフィスにトレーニング器具がなければ意味がないので、選択する人は少ないでしょう。

そのため、基本的には同じ利用者と一緒にトレーニングするのか、完全個室型で取り組むのか決める形となります。

周りの雰囲気に流されずに集中したい人は完全個室型のパーソナルトレーニングジムが適していますし、他の利用者を見てやる気がアップするような人は一般的な環境がベストです。

個人のライフスタイルによって異なりますので、自分が良いと思う環境のパーソナルトレーニングジムを利用してみてください。

目標達成の事例が多いのかどうかで比較する

どのパーソナルトレーニングジムでも、基本的にトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。

1対1でボディメイクや体質改善に取り組める点では一緒ですので、以下のように目標達成の事例が多いのかどうかで比較するのは選び方の一つですよ。

・今までに多くの人がダイエットに成功している
・在籍している会員数が多い
・実際の利用者の口コミや評判が良い

公式サイトだけで把握できるわけではありませんが、それなりに高い費用を支払って通うことになるからこそ少しでも効果の高いパーソナルトレーニングジムを選ばなければなりません。

人気が高ければ高いほど利用者が多くて信頼できるジムだと考えられますので、利用者の口コミや評判は特に重要です。

立地条件が良くて通いやすいのかどうか

個人の年齢や体質、目標によって違いがあるものの、パーソナルトレーニングジムへと通う頻度は1週間に2回くらいが目安となります。

毎日通ってトレーニングを受けるのは逆効果で、その理由について簡単に見ていきましょう。

①パーソナルトレーニングジムで指導を受けながら筋トレを行う
②上半身や下半身の筋肉に大きな負荷が加わる
③一定のダメージを受けると一時的に筋力が低下する
④元の状態に戻そうと筋肉が働く
⑤前と同じ負荷が加わっても耐えられるように筋力が増強する

このメカニズムを超回復と呼び、ただがむしゃらにウェイトトレーニングを行えば良いわけではありません。

とは言え、1週間に数回程度は通う形となりますので、パーソナルトレーニングジムの立地条件が良くて通いやすいのかどうかは選び方のポイントです。

あまりにも自宅から離れすぎている場所だと、「面倒臭いな～」「大変だな～」と感じてモチベーションが下がる原因となりますので注意してください。

質の高いトレーナーが在籍しているかどうか

「早く痩せたい」「希望のスタイルを手に入れたい」と考えている方は、質の高いトレーナーが在籍しているのかどうかでパーソナルトレーニングジムを比較しなければなりません。

1対1とマンツーマンで指導をしてくれるからこそ、トレーナーの質が大事なのは何となく分かりますよね。

トレーナーの質が高ければ効果的な指導を受けられる確率が高く、自分の希望や目標を叶えられるというわけです。

相性に関しては実際に話してみなければ分からない部分はありますが、以下ではパーソナルトレーニングジムのトレーナーの選び方で押さえておくべきポイントをまとめてみました。

・トレーナー自身が正しいやり方でボディメイクのためのトレーニングを継続している
・「NESTA-PFT」「NSCA-CPT」「JATI-ATI」などの資格を持っていてトレーナーとしてのスキルが高い
・いきなり筋トレから始めるのではなく、目的や目標から逆算して指導してくれる
・トレーニングに加えて食生活の見直しなど、ライフスタイルの改善にも取り組んでくれる
・コミュニケーション能力が高くて、何よりも楽しくトレーニングを続けることができる

正しい知識やスキルを持たないトレーナーに教わっていても、劇的な変化を得ることはできません。

それに、自分と合わないトレーナーとトレーニングを続けるのは辛いので、トレーナーの質や相性の良さで選んでみてください。

返金保証制度が実施されている

質の高いトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムが良いとは言っても、実際に指導を受けてみなければ分からない部分はあります。

そこで、「初めてのパーソナルトレーニングジムだから不安・・・」という方は、返金保証制度が実施されているジムがおすすめです。

インターネット通販で販売されている化粧品やサプリメントの返金保証と一緒で、「○日間以内に効果が出なかったら代金を返してくれる」といったシステムを指します。

つまり、「痩せられなかった」「体型に変化がなかった」という際に返金してくれるため、気軽にお試しできるわけです。

ただし、返金保証制度の条件に関しては、次のようにパーソナルトレーニングジムによって細かく決められています。

・トレーナーの指導やアドバイスに従ってトレーニングや食生活の見直しを続けた
・当日のキャンセルや変更が○回以上は適用されない
・トレーニング日時の変更がトータルで○回以上は適用されない
・毎日食事の報告を行わなければならない

「痩せない＝絶対に返金してくれる」というわけではないので、事前に適用される条件についてもチェックしておきましょう。

まとめ

以上のように、パーソナルトレーニングジムの選び方では押さえておきたいポイントが幾つもありますね。

自分にピッタリのパーソナルトレーニングジムを見つけることができれば、ボディメイクで失敗する確率を大幅に下げられるのではないでしょうか。

正しく使っていれば自分の希望を叶えてくれる嬉しい施設ですので、他のダイエットで失敗した経験をお持ちの方はパーソナルトレーニングジムへと通ってみてください。