痩せたい女性がダイエットのために行うトレーニングにはどんな方法があるのでしょう。

 

 

腹筋？スクワット？腕立て伏せ？自転車？

 

どれも正解です。

 

 

しかし、例えば腹筋は何回？何セット？何日おき？

 

自転車は、何分こぐと良い？心拍数はどこに設定する？

 

スクワットは、大きな筋肉を鍛えるので基礎代謝を上げ太りにくくなるから、とことん筋肉をつけると良い？

 

 

どのやり方、組み合わせが、ダイエットになりますか？

 

そして、どんな方法だと、怪我の危険がありますか？

 

また、つけたくない筋肉をつけて体が大きくなってしまってはいけませんね。

 

 

プラウド白壁は、皆様のリクエストにお答えできるよう、様々な準備をして、皆様に喜んでいただけるように取り組んでいます。

 

 

ぜひ、皆様のご来店を、心よりお待ちしております。

 

 

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