プラウド白壁トレーナー63歳現役パーソナルトレーナーてっちゃんです。

何年振りのスクワット125kgだろう？

ここ数年は内転筋痛やハムストリングの軽い肉離れ、今でも大臀筋は痛いし…

でもずっと諦めずにやって来て、最近は回数で追い込まずに、とにかく1発にかけてMAXに重きを置いてスクワットして来て、もちろん深さもしっかりと意識して、後は45°レッグプレスを補助種目にして来て今日何とか125kg立てました…決して成功では無く立てただけですが、大会なら赤判定ですし、ただ昔からから粘り腰と言うか潰れかけて身体が一瞬沈んでもそこから巻き返す事が出来るのが自分の特徴で昔ジム仲間からは演技が上手いと言われたものです。あの体勢で1度沈みかけてから立てるのだったら最初からスムーズに立てる筈って言われてました。

自分では決して諦めないスクワット、今回はしゃがみの段階でこの重さは無理かもって頭をよぎりましたが、考える時間も無いのでそのまましゃがみ、切り返して一瞬やっぱり駄目かもと思いつつ諦めずに何とか粘り腰で立ち切りました。これが次に繋がって自信に繋がるんです💪🏋️😊

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