一　腹筋は旅立ちました　一

2023年　8月26日▷9月14日
【体重】　　67.7kg ▷ 70.9kg
【体脂肪率】5.9% ▷ 7.7%
【腹厚み】　6㎜ ▷ 10㎜
【背厚み】　7㎜ ▷ 11㎜
【尻厚み】　13㎜ ▷ 20㎜

☆審査員の方のコメントが愛知県ボディビル連盟HPに出てましたので、他の選手に対しての評価と自分を比較し、審査員の方の本音を推測し、対策を考えました。

「悪くはない」とは、「特に良い所がない」と言う事だと思いますので、全体的に大きく成長させ、ポーズも磨きをかけていきたいと思います。あまりに褒める所がなさすぎて無理矢理顔を褒めて頂きました笑

【テーマ】
「誰もやらない事をプラスでやる事！！」

・当たり前の事ですが、今までと同じ事をやっていては成績はあがりません。

・基本的には、オフ期の決め事を増やします！

①体重をプラス3〜4kにおさえる
② 脂肪の厚みを管理する
③自炊し、基本の食事を管理する
④共にリベンジを誓う方と声を掛け合い合同トレしたりポージング練習を定期的に行う
⑤仕事もプライベートもメリハリをつける(ハリハリで疲れて逆に悪循環のパターンからの脱却をはかる)
⑥オフ期の弱い自分も晒していく

※その他10個の秘密の作戦あり

※実際は、
想定外の出来事などでこれが出来ないから今の成績に甘んじてる訳ですが…

☆人生で初めてオフ期から弱き自分も全てを曝け出して行こうと思います！！

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました✨