こんにちは🌞

プラウド白壁　パーソナルトレーナーのSAKIです！

 

あっという間に9月に入りましたね。もうすっかり秋ですね！

 

秋といえば

『読書の秋』（ごくたまに読みます）

『食欲の秋』（はい、最近食べすぎています）

……などありますが

なんといっても『運動の秋』です🌟

動きやすいこの時期は、トレーニングを始める絶好のチャンスです👍

 

あなたがトレーニングをしたい目的はなんですか？

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、健康維持増進などなど

様々な目的に応じたトレーニングを行うことができます❤️

 

 

S様の場合は

日々のメンテナンスとして定期的にお通いいただいています｡

 

 

なので大きな筋肉や多関節筋を使って

筋肉の活動を増やし、上半身&下半身を満遍なくトレーニングしています｡

 

 

⬆️は下半身＋ウエストまわり＋背中＋軽い有酸素運動

と機能的にカラダが使えるように動きます｡

意外と下半身がブレたりして難しいトレーニングです｡

 

ただただ重い錘を持ってトレーニングするのではなく

一人一人の目的や、身体の癖や姿勢により

トレーニングメニューを日々変更しています｡

 

 

なので身体にどこか痛みがあったり不安があっても大丈夫🙆‍♀️

しっかり身体のチェックをして効果的なトレーニンングができるようアドバイスいたします｡

 

トレーニング後は必ず「ボディコンディショニング」をして疲れを残さず

明日からも元気に、そして継続してトレーニングができるよう施術いたします｡

 

 

タイトルの

「継続は力なり」は私の好きな言葉です｡

トレーニングは日々継続して、コツコツと｡

健康的に美しい身体は、「継続」こそ近道だと思います｡

 

 

もちろん、短期的に集中してダイエットをすることが大切な場合もありますので

そちらのコースも対応しております！

 

あなたはどんな目的でトレーニングをしたいですか？

その目的・目標に向かってできる限り

効果的なパーソナルトレーニングを提供いたします🌟

 

無料体験も実施しておりますので気軽にお問い合わせください♫