クライアントの方々の平均年齢は、50歳✨

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

最年少32歳、最年長81歳。

 

50歳前後の方が、一番多く通っていらっしゃいます。

 

 

50歳前後の方々は、更年期と言われる時期。

 

女性はもちろん、男性も体調の変化がある年代です。

 

そして、その方々のご両親が80歳前後。

 

健常な方もいらっしゃれば、施設に入り、介護を必要とされる方もいらっしゃいます。

 

そして、その間の「フレイル」といわれる状態の方もいらっしゃいます。

 

そのご両親をみて、介護される状況にならないよう、できるだけ長く健常な状態でいるために、健康増進が一番の目的という方がほとんどです。

 

それには〝適度な運動〟は、必要です。

 

ダイエットも必要な方もいらっしゃるかもしれませんが〝バランスのよい食事〟も、やはり重要。

 

そういった事により、免疫力を高める体作りをしておくこと、〝土台作り〟が年齢を重ねた時に生きてくると思います。

 

年齢を重ねると、身体能力や記憶力が衰えるのは当たり前。

 

コロナ禍の今、家に閉じこもって、感染を防ぐ事は必要ですが、閉じこもって何もしないと、歳を重ねた方ほど、筋力・体力は落ちてしまいます。

 

フレイルの状態なら、要介護になってしまう可能性も。それを防ぐためにも、できる限りの外出・運動は不可欠かと思います。

 

そんな思いで、最高齢の81歳の方は、頑張っています！

 

更年期で何らかの症状がある40・50代の方から、フレイルで身体が思うように動かなくなってしまった70・80代の方まで、身体の変化・不調に寄り添います。

 

お気軽にご相談ください。