あけましておめでとうございます☆
明日5日から仕事始め！
早速、再開した無料体験レッスンで新しい方との出会いも控えており、今からオフからオンに切り替えています💪
パーソナルトレーナーの早瀬です。
毎年の事ながら、年末年始は、忘年会～大晦日、お正月とたくさん飲み食いする場があり、太りますね💦
私も中学・高校の同級生の忘・新年会、実家での兄弟家族との集まり等、とにかく食べました！
高校の同級生と忘年会☆
確実に身についていると実感しています(((^^;)
でも、そんな時は、食べて飲んででいいと思います！！
中学時代の部活仲間と新年会！小中同級生＆専門学校の先輩でもある友人の焼肉屋さんで
ただ、その後の調整は必要で、太り過ぎてしまうと後が大変なので、ほどほどに…
日々の生活のなかで、そのコントロールができるようになる事がいいのかなと思います。
無理な食事制限は、経験上、
ストレスが溜まる…
リバウンドしてまう…
長く続かない…
健康的でない…
様々な理由で、推奨していません。
(継続させられる方、リバウンドせずコントロールできる方もおり、その方々は、本当に素晴らしいです！)
ですが…
残念ながら何でもたくさん食べて痩せるというわけでも、筋トレをしたら痩せるというわけでは、ありません…。
でも、確実に筋肉量を増やし代謝を良くする、引き締まった身体を作るために、また体力アップや健康のために、筋トレは必要だと思います。
そして、身体を作るのは、食事。
やはり、食事を気をつける事も欠かせません。
約一年前に、私のブログ等を見て、共感してくださり、入会した30代のクライアント様。
次回、実例をお伝えしたいと思います。
本年もよろしくお願いいたします！
