意味がわかりません！！
パーソナルトレーナーの早瀬です。
出産を２度経験しました。
“産前産後太り”をする意味がわかりません(((^^;)
産前編は、コチラ
出産前(妊娠中)の体重増加は、5～6㌔
1人めの時は、未知で初体験の出産。マタニティスイミング中に破水から始まりました。
第1子妊娠中の体重変化
その後、陣痛はなかなか来ず、骨盤の出口が狭めだったため、吸引分娩となりましたが、予定日より10日早く、無事に出産しました。
二人目は、妊娠中、切迫早産で安静を強いられたため、適度な運動はできませんでしたが…
第2子妊娠中の体重変化
予定日近く、普通に陣痛からの出産。産道が出来ていた事もあり、初産の時よりスムーズで助産師さんに💮(はなまる)をいただきました。
それぞれにエピソードはありますが、２人共にまぁ、一般的な安産だったかと思います。
妊娠～出産を経験するまで知らなかったのですが、大半の方が出産を終えても、お腹がポッコリ出ているのですよね…。
原因は…
妊娠・出産による
①子宮の肥大
②骨盤の緩み
③筋肉の低下
等があげられます。
私は、おそらく子宮の戻りもすこぶる良く、培った筋肉のおかげもあり、出産直後もペタンコお腹でした(*^^)v
(色素沈着や伸びた皮問題など、悩みはありました…)
体型や体質的には、めちゃくちゃ出産向きというわけではないと思いますが、長年の運動や筋トレで培われた、体力や筋肉が、安産や体型の戻りに繋がったのだと思っています。
気になる体重の変化は…
赤ちゃんの重さ、羊水・胎盤等で、出産直後の体重は、産前から、マイナス3～4㌔ほど。
1人め出産直後、入院中の体重
2人め出産直後。食事が美味しいのもあり、入院中体重増えますね～(^^)
ざっと
通常47㌔→出産前53㌔→出産直後49㌔
妊娠前からプラス2㌔。
その2㌔をどうするか…
さぁ、いよいよ問題の“産後編” に続く…
(産後1ヶ月の体重公開します！)
