暑すぎる今年の名古屋の夏💦
毎朝、アサガオ観察を楽しんでいます(^^)
パーソナルトレーナーの早瀬です。
7月に入会してから、ちょうど1年が経ったＹ様(男性)。
去年の入会当初は、体重90キロ超え、体脂肪率は30％超えでした。
30代の頃は、短期間のダイエット(食事制限＆有酸素運動)をしては、リバウンドしてを繰り返していたそうです…。
筋肉をつけることの重要性に気づき、自身で食事をコントロールし、なるべく筋肉量を落とさないように、週1回のパーソナルトレーニングを確実にこなしました。
(雪の日に転んで尻もちをつき、尾てい骨を負傷してしまった時もトレーニングには来るという根性には脱帽です！)
毎月1度、必ず体組成計での測定を義務付け、現状から目をそらさず、頑張っています。
半年後の1月
1年経過
※1年の経過をまとめると…
・2017年7月→2018年7月
・体重97.2㌔→77.3㌔ -19.9キロ
・脂肪量31.2㌔→17.5㌔ -13.3㌔
・筋肉量58.3㌔→56.7㌔ -1.6㌔
・体脂肪率33.7％→22.6％ -11.1％
筋肉量の減りは、最小限に抑え、脂肪のみがほぼ落ちている状況。減量しながら、筋肉量も維持する事は、なかなか難しい中、素晴らしいです❗
目標は、Ｙ様の人生の中で、一度も経験した事のない、体脂肪率20％をきること！！！
(今より体重が軽い時も体脂肪率は20％台だったとのこと)
目標達成まで、もう一歩です！！！
そのお手伝いを…そして、またリバウンドしてしまわないように…引き続き、しっかり、サポートさせていただきます💪(•ω•❁)
