みさなん、こんにちは！

プラウド白壁トレーナーの和田です(^^)

3月となり、徐々に暖かくなってきました！

あと1か月前後で満開の桜も見れそうですね🌸

 

 

 

 

 

 

そして、私に毎年恒例の花粉症との戦いがやってきました（><）

ここ最近は薬に頼らずに戦っております！

 

花粉症は花粉よりも自律神経の乱れ（副交感神経が優位に働きすぎる事）が原因で発症しやすいです。

なので、副交感神経から自律神経にうつっていく起床時なんかは花粉症の

症状がつらいと思います。

そして、花粉症対策として自律神経を整える為には運動がもってこいです！

運動強度は高いほど花粉症対策としては良いですが、

いきなり頑張りすぎると危ないですので　無理がないように運動をして

頂ければと思います(^^)