年末年始、飲んで食べた！！！
パーソナルトレーナーの早瀬です。
年末年始というより、過ごしやすくなった秋から寒くなった冬に食欲増進！
体重・体組成計に乗るのをヤメテイマシタ(´×ω×`)
元々の体重は、47キロくらい。
昔は乗っていた体重計もほとんど乗らず、だいたい維持していました。
2017.5.18
それが、昨年の夏☀
新しく入会される方、トレーニングの頻度を増やす方もいて、セッションの時間が大幅に増え、食べる時間がなくなり、トレーニングの時間も取れず、夏という季節柄も重なり、3キロほど痩せてしまいました💦
2017.7.22
その後、セッションの時間は、その時と変わっていないかむしろ、増えていますが、そのタイムスケジュールに順応してきて、合間に食べられるようになり、秋冬を迎え、体重は確実に増えました…。
そして、年末年始！！！
飲んだ！
ふぐのヒレ酒
食べた！
ふぐの唐揚げ
お雑煮etc..
2018年！
現状を知るべく、体組成計に乗りました！
2018.1.6
体重は、痩せる前に戻っている程度なので、悪くはないのですが、筋トレできてない！
数字以上に、自分自身の身体がなまっている気がしています…。
なので、時間がないなんて甘い事を言わず、きちんとトレーニングをしていきたいと思います！
現状の身体がこんな感じ。
自撮り慣れしていないので、うまく撮れませんが、しばらくして、また同じ感じで撮って、変化を見せられたらと思います☆
個人的には、もう少しウエストをつくって、女性らしく…。全体にしめれたらいいなぁと思っています。
そんなわけで、昨日も少し空いた時間に背中のトレーニング！
後ろ姿を写真に撮ってみると、広背筋より、腰周りのお肉が気になる！
腰周りを強化！！
バックエクステンション
トレーニングだけでなく、身体をつくるのは、やはり、食事。
極端な事はしませんが、内容を考えて、メリハリつけて、食べます(^^)
食事の事も順にお伝えしていきます！
頑張ります(ง •̀_•́)ง
