こんにちは(^^♪

トレーナーの杉浦です！！

今日は背中のトレーニングについて少しだけ触れたいと思います！

なぜ背中のトレーニングが必要か？

１つ目は、怪我しにくい体のを作る為です。
なぜ背中を鍛えると怪我をしにくくなるか？

それはバランスが良くなるからです！

２つ目に、スタイルを逆三角形にするには背中のトレーニングが有効なのです！

背中のトレーニングで有名なのが、懸垂！！
↓これです！

懸垂が出来ると、背中の筋肉は中級レベルと言えると思います！

懸垂が出来ない場合は、マシンを使って軽い重さで懸垂と似た動きをします。

⇩これです！

 

あと、プラウドのマシンは、背中に刺激が掛けやすい動きが出来ます！

⇩これです！

 

 

そのほか、様々な刺激の与え方がありますので、

更に詳しく知りたい方は、

入会して頂けたら嬉しいです！

また、体験レッスンもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい！