名古屋市東区にある「プラウド白壁」

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

春からパーソナルトレーニングを始めた、多くの方々･･･

 

・筋トレは初めてという方

・以前少しやった事がある方

・若い頃、競技のためにやっていた事がある方

 

それぞれではありますが、

 

筋トレを始めて、

「どれくらいで筋肉がつくのですか？」

 

 

とよく聞かれます。

 

 

1回でもきちんと筋トレして、休息すれば、原理的に筋肉はつきます！

 

 

ただ、目に見えるほどに、自分で実感するほどに、筋肉がつくには、2ヵ月位はかかると思います。

 

 

性別、個人差、トレーニングの頻度、食事の内容によっても違ってきます。

 

 

ボディービルダーやコンテストに出る人は、ストイックにトレーニングをして、筋量を増やし、筋肉を大きくしています。

 

 

 

スポーツ選手も、そのスポーツのポテンシャルがあがるトレーニングを日々重ねています。

 

 

 

私たちのような一般人は、それほどの筋肉はいりませんが、

 

「不自由なく元気に過ごすために」

 

「キレイ・かっこよくいられるように」

 

 

必要な筋肉をつけるためには、少しの努力が、やはり必要です。

 

 

 

“健康”、“美” は一日にしてならず！

 

 

パーソナルトレーニングで一緒に頑張りましょう(^^)