先日の日曜日、暖かく、天気も良かったので、家族で公園に行ってきました！
パーソナルトレーナーの早瀬です。
次の日曜日は、名古屋ウィメンズマラソン。
それもあるのか、ランナーの皆さんもたくさん走っていました。
ランナーと並走する自転車の娘。
身体一つで始められるマラソン、ここ何年かで流行りましたね。
30歳を過ぎてから始め、すっかりハマってホノルルマラソンに出場した友人もいます。
私は、高校時代、陸上部でしたが、長距離走は苦手でした･･･。
でも、社会体育専門学校在学中の20歳の時に10キロマラソンに参加してみました。
ぶっつけ本番のマラソンでしたが、景色を見ながら走る楽しさ、完走後の達成感が得られ、良い思い出になりました(^^)
10キロとはいえ、初マラソン完走後。若かったからか、元気そうです(^^)
本格的にマラソンをしている方、フルマラソンを目指す方は、ただ走る練習をするだけでなく、筋トレを取り入れる事は、やはり、必要だと思います。
・怪我の予防
・基礎体力向上
・脚や体幹の筋力アップ
等々･･･
いろいろな効果があります。
42.195キロを走り抜くために、必要な筋肉をつける☆
ぜひ、筋トレを取り入れてみてください！！
