オープンまで6日！
2月1日(水)に名古屋市東区にオープンする、パーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」公認パーソナルトレーナーの早瀬です。
トレーニングをしたいと思う目的は人それぞれです。
特に女性の場合、ただ痩せるというだけでなく、身体を引き締めたいという「ボディメイク」が目的の方も多くいると思います。
私もそのうちの一人です(*^^*)
恥ずかしながら現状を撮ってみました。トレーニングや食事など、自分の身体で実践し、お伝えします。
お腹やお尻など、気になるところ、身体の課題は尽きません。
ボディメイクという言葉はいつからできたのか･･･20数年前、私がフィットネスに関わり始めた頃は、聞かなかった言葉です。
いつの間にか、浸透していて、ボディメイクトレーナーとかボディメイクジムとか、たくさん聞くようになりました。
ボディメイク＝身体をつくる
普段は見えない背中も自撮り挑戦！
何だかかっこいいですものね(^^)
それには、やはり「筋力トレーニング」は欠かせないものだと思います。
⚫筋トレして、太くならない？
⚫私にできる？
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
〇女性は、男性に比べて筋肉がつきにくく、男性と同じトレーニングをしても筋肉質な体にはなりません。(なれません)
〇回数や強度など、女性の筋肉・体力作りに最適な方法で、お一人おひとりの力に合わせて、行います。ひとりじゃないから、できるのです！！
筋肉量・筋力が増えることにより、
・引き締まる。
・体力作りにもなる。
・基礎代謝があがり、太りにくく、痩せやすい身体になる。
良い事たくさんです！！
目的、目標、どうなりたい、こうしたいなど、しっかり伺い、トレーニングを進めていきます。
どんなことでも、お気軽にお話いただき、ご相談ください！
プラウド白壁で、お会い出来ることを楽しみにしています( *´︶`*)
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