63歳の筋肉再生アーティストてっちゃんです(現役パワーリフター)

63歳になって初の止めベンチプレス

100kg成功しました🏋️

ベンチプレス100kgってトレーニーの目標でも有りますし、トレーナーとして教える立場としても一つの指標だも思うんです。

実に1年振りの3桁😊100kgです。

ずっと不調に悩まされていて

もう100kg挙がる日は来ないんじゃ無いかと思う日も多々あり

でも根気よく諦めずにトレーニングして

もちろんセットの組み方やインターバルの取り方、何日空けると疲労が抜けるかとか全て見直してやって来ました

今年に入ってからは5レップ5セット法を取り入れて効果が出て来ました

後、栄養も大切ですね

まだまだ上を目指すのでとりあえず

夏の愛知県ベンチプレス選手権までに

110kgまで持って行きたいです！

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