皆様、

 

突然ですが、

 

《食べすぎたものが脂肪になるのを防ぐリミット》

をご存知でしょうか？

答えは….。

《48時間》です！

※個人差はあります

※そこから徐々に脂肪が固まっていき燃えにくくなり、やがて、その古い細胞が腫瘍に変わります（最悪のパターン）。

 

私も多くの方々を見てきてそのデータに信憑性を感じており、
年末年始の休暇はそのリミットを越してしまう方が多く、何末年始でメタボになる方や病気になる方を何人も見てきました。

「じゃあどおすりゃいいの？」
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《2日以内にリセット》

するのが理想といえます。

・・・では、逆に、

休みの間、オーバーカロリーで約２週間

《溜めてしまった脂肪を無くす》

のにかかる期間は何日だと思いますか？

・・・例えば、体重の３%溜めた脂肪（７０kgの人なら2.1kg）で

【約30日】かかります！

※毎日活動カロリーから 500kcal減らして生活した場合
※個人差あり

脂肪になるのは早いのに、無くなるのはすごく遅いのです！！

 

…そして、

それは筋トレ習慣あるかないかによって脂肪の落ち方も変わってきます。

 

…何故なら、

例えば、足先までの筋トレによって足先までの毛細血管が活発になりふくらはぎまわりの脂肪は取れやすくなりますが、何年も筋トレしてないと毛細血管は活動停止し、そのあたりはむくんだり死んだ脂肪の集まりになり、そもそも脂肪溶解がされ始める状態を作るのが遅くなるからです。

…と言った話をし出すと止まらなくなるのでこのあたりにさせて頂きますね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

杉浦

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